都说跑步和瑜伽可以让人快乐

      你好！运动不但可以强身健体，增强体质，对缓解焦虑抑郁等负性情绪也非常有帮助。但需要长期坚持进行。短时间内可能还看不出效果。
      

      你好，要想改变你的不良情绪。应该多参加有氧运动，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。另外，培养自己的兴趣爱好很重要。快乐是需要学习的，尝试走出去、多运动、换个角度看问题，学着培养自己感知幸福和快乐的能力。快乐本由心生，只要愿意感知，小小的快乐无处不在。
      

      你描述的状况考虑是抑郁症状，抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，主要表现包括情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适等，严重者伴发消极意念和行为，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。
      
      以上是对“都说跑步和瑜伽可以让人快乐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，跑步运动瑜伽固然能够让人快乐，但如果抑郁到了疾病状态，就需要服用药物来对症治疗，而不能单靠运动来治疗疾病了，祝尽早医院精神心理科就诊！
      

      通过您的描述考虑您理解有误，慢跑和瑜伽这是缓解症状的不是起到彻底解决的作用，建议您去找心里咨询师帮您分析心情不好的原因再疏导就会好的
      

      你好，根据你提供的情况，每天跑步和练瑜伽是通往快乐的通道。但是如果心中有事，没有及时释放，就会出现你现在的状况。你要学会倾诉，所以有人陪伴，学会和正能量的人在一起。同时学会释放自己的负性情绪，进行积极的心理暗示，多看阳光面，你会慢慢的得以改善。
      

      你好，如果你不太喜欢运动，即使做了，也未必开心。所以建议找个人和你一起进行。另外还要看看自己为什么不开心，为什么情绪低落，如果能解决这些问题就解决了一大半！
      
      以上是对“都说跑步和瑜伽可以让人快乐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，每天跑步和练瑜伽对于正常人来说，具有强身健体，舒筋活血，修身养性之功能，针对心情不好的人来说，也能够充实自己的生活改善心情。你出现情绪低落，请问你有多长时间了？如果时间比较长，考虑患有抑郁症，需要去医院就诊检查，如果症状严重，需要口服抗抑郁药物进行治疗，并坚持跑步以及练习瑜伽，你的抑郁情绪会有好转。
      

      您好！很荣幸为您解答！根据您的描述，跑步和瑜伽一般是能够让人开心。如果出现抑郁状态，不太好调整。建议您去医院心理咨询。做自己喜欢的事情。
      

      可能是生活中有不顺心的事情影响，与外界沟通交流减少，心理压力过大，引起的情绪低落。希望你放松心情，学会调试自己的情绪，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外去散步，参加一些体育健身活动，如跑步，广场舞，瑜伽等等，听一些欢快的音乐，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。祝你早日恢复健康！
      

      您好！这位朋友，非常欢迎你的到来，根据你的描述情况来看，您是有点抑郁倾向吧！建议找心理咨询师进行心理援助！否则会越来越严重！
      

      你好：请你到医院去检查一下身体壮健康状况，跑步做瑜伽也是有规律的，是要坚持的每天的时间做到什么程度这都是有要求的，要求和时间不到完不成也能起到作用。情绪低落跟心境有关要到正规医院的心理门诊做一下检查测试，才能知道为什么不快乐！
      

      多跟朋友交往，一起喝喝茶，出去旅旅游，或者做一些自己喜欢的事。
      可以重新规划一下以后的人生，设定一些人生目标，然后一个一个去实现它们。
      

      可能是你的想法没有改变，人的情绪是受想法影响的，因为你的想法消极负面所以会情绪低落，要想有高兴的情绪就要有积极向上的想法，所以在运动的同时也要去改变自己的想法，让其积极向上，并且多给自己积极的心理暗示，慢慢调节会好的。
      

      病情分析：
      你好，跑步及练瑜伽可以分散自己的注意力，可以使心中的郁闷情绪得到适当的疏泄，可以有一定的改善情绪作用。但如果你的情绪低落厉害，则不能单纯以此来治愈它，需要抗抑郁药物及心理治疗，以及其它自身调整。还有就是锻炼不能自己感到劳累为好，时间也不能太大，不要把锻炼当成是负担和压力，这样抑郁可能加重。要知道锻炼是“全身心的放松，无欲无求”最好。
      指导意见：
      建议，进行身体锻炼外，还应进行如下保养及注意。1.放松心情，少思虑;2多与人交流，少独处;3.培养多方面爱好及兴趣，如听听轻音乐等;4.要有积极的追求和信仰，使自身不空虚，不自私，就会少焦虑，少抑郁;5.调整不良生活习惯，早睡早起。
      如不能调整，可求治与正规精神心理专科。
      

      你好，根据你的描述情况，首先要明确影响因素，学会自我调节方法，保持稳定乐观的心态，多沟通交流，要有计划的坚持长时间的户外活动，避免半途而废，要有规律的作息时间，保证睡眠时间，避免熬夜和劳累。相信自己会改变的。