失眠的预防和治疗要上心

      失眠多和精神生活压力大有一定的关系，建议还是休息，适当的活动，放松减压，必要的时候用点的催眠营养神经的药物，对症治疗，慢慢的恢复。一般问题不大，多跑跑步活动活动。
      

      你好。临床对失眠患者，一般只在明显影响功能时，才考虑用药，当失眠症状消失时，即可考虑停药，如果病情发生波动，在必要时可以重新开始用药，一般根据病程和复发次数治疗12-24个月，个别慢性失眠需要终生治疗。
      

      根据您的手术，一般的失眠，的预防也是非常重要的，这种情况要，保证心情的一些舒缓，不要学习，工作时间太久，晚上玩手机和电脑不要过度，要做到早睡早起。
      
      以上是对“失眠的预防和治疗要上心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，据您所述的情况失眠会影响到人体的精神状态以及造成人体的亚健康或者更严重的神经性疾病。日常需要从饮食习惯，生活习惯和环境，自我调节和改善，必要时服用营养神经的药物。
      

      你好，根据你的情况描述，不清楚你要了解什么内容，如何预防失眠？建议你保持乐观心态可以郊游，多聊天儿，放松心情。治疗上也是以自身调节为主。锻炼身体，听听音乐，练练舞蹈，这样的方式都能改善你的心情状态。
      

      你好，失眠症表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适。预防失眠的话，最好睡前避免刺激，睡前1个小时内不要看电视电影，做个泡个脚，喝杯牛奶，听听舒缓的音乐等等。
      

      吃的一般的在治疗，失眠上的预防一定要自己。做到心中有数的，像这种情况平时，建议不要工作和压力过大，这种情况下多做些有氧运动，多吃一些水果蔬菜，不要吃辛辣油腻的食物
      
      以上是对“失眠的预防和治疗要上心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠主要表现为入睡困难睡眠不深易醒和早醒醒后再次入睡困难有的表现为睡眠感的缺失没有器质性疾病引起的失眠睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一个月以上日夜专注于失眠过分的担心失眠的后果
      指导意见：
      消除病因正确理解失眠预防良好的作息习惯平时不要躺在床上或者沙发上白天不要打瞌睡中午午休时间不要超过一个小时睡眠前两个小时可以做放松运动听柔和的音乐泡脚不能剧烈运动及看刺激性的电影或者电视