睡眠可分为短暂性的和长期性的失眠,短短性失眠是有短期内发生的,应激性的设置导致的患者感到压力比较大,情绪紧张,受到精神刺激,一般两周可以恢复的,长期失眠是指失眠时间大于至少三个月,这个需要6到9个月才能缓解
并没有一个统一的治愈时间。如果存在失眠症状,可以考虑服用药物进行调理治疗,也可考虑配合针灸推拿等措施。平时注意调节情绪、保持心情舒畅,避免焦虑等不良情绪刺激。临睡前避免剧烈运动、暴饮暴食。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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