健康咨询描述: 睡不够的话会不会头晕,这两三天睡眠极差,前天睡不着,到三点多才睡着。昨天晚上11点睡着,3点多就醒了。今天觉得头有点不舒服,可能有点晕,说不出什么感觉
好,根据你的叙述考虑是因为,没有睡好觉,引起大脑皮层功能紊乱,大脑血液循环减慢,出现的头晕的症状,所以像这种情况还是需要,好好休息!为按时起床同时,白天注意锻炼身体,做自己喜欢的事情,利于,改善大脑的血液循环,调整生物钟。
现在可以跑步吗
可以适度活动,以不疲劳为准。睡前洗个热水澡。按时入睡,按时起床。生物钟再调整过来。
泡脚可以不
,可以按照自己怎么舒服怎么来。听音乐。看看美景,泡泡脚。让自己放松下来。
你好:天气炎热是否是中暑了?这样的情况有几天还是很久了?睡不好觉会头晕的,不仅仅会头晕还会引起其他的一些身体上的不良反应,如果是暂时性的可以自己调整,如果调整不好,请你到医院去就医。作息时间要有规律,要给自己放松心情,不要有过大的压力!
这一两天才有
你好:最近一两天才有这样的情况,你是不是高中一年级了呢?学习压力大不大跟天热有没有关系,如果跟天热有关系呢,喝点茶冲冲澡有规律就会好的,如果跟学习压力有关系,要想办法知道自己哪些科目学的好,哪些科目成绩下降的快,这个要跟班主任老师了解沟通,并且让父母知道你的情况好帮助你尽早解决问题!
可以泡脚吗
你好:泡脚洗澡都可以,还有穴位按摩,自己作息一定要有规律!
你好,根据你的描述情况,失眠症的主要症状是对白天活动表现的影响,例如感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等,所以失眠者的能力和效率往往降低。
以上是对“睡不够的话会不会头晕”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
您好!一般来说,青年人在晚上22点左右睡觉是比较好的,睡八个小时,早上六点左右起床,因为人体的脏器器官主要是在夜间熟睡中完成新陈代谢,所以,如果睡眠不好,就可能降低人体免疫力,导致头晕或者虚汗等症状,建议您生活作息规律,睡前可喝一杯牛奶或蜂蜜水,听听轻音乐,放空自己,好好休息,情绪尽量保持轻松愉悦积极乐观。
我现在可以运动吗
晚饭后可以散步半小时到一小时,如果要慢跑之类的,贵在坚持,不是说临时做一天两天,就改善了。
可以泡脚吗
可以的,只是现在天气太热,一般来说,泡半小时左右即可。
病情分析:
你好,根据你的情况,要考虑是短暂性失眠。17岁正是既能吃,又能岁的年龄,考虑可能是因为,高中生,学习压力大,家长老师给予压力大,甚至青春懵懂,不良生活习惯等情况导致紧张,焦虑,失眠。
指导意见:
建议,
1.改变不良生活习惯。
如在睡前。不要剧烈运动;不要喝浓茶、咖啡等;不要看惊险、刺激、恐怖的视频;不要玩血腥惊险的游戏;不要吃的太饱。可以听点柔和的音乐,可以冲一个热水澡,可以喝一包热奶,可以光线暗点。
2.解决引起失眠的因素。
3.必要时可以服用点镇静安神的中药。如炒枣仁粗末,每晚睡前1小时冲服1匙。
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