一天睡眠比较短，工作没有精气神

      指导意见：
      你好，就你所述的问题，你的问题就是没有良好的睡眠保障从而导致工作时间状态不好的，建议你还是去医院中医科诊脉后用药调理恢复正常的睡眠质量，祝你健康。
      

      指导意见：
      从以上情况开始分析，表现为睡眠时间短暂，白天工作精神疲软，容易多思多虑和自信心下降，个人分析需要考虑可能是抑郁状态，可以试试口服疏肝解郁胶囊
      

      根据你提供的情况考虑，你每天睡眠时间比较短暂，所以才引起自己的工作，没有经期时，脑袋总是胡思乱想，目前建议先保证每天最少要睡眠八个小时以上时间的，如果出现睡眠障碍症，建议你晚上睡觉之前口服褪黑素。
      
      以上是对“一天睡眠比较短，工作没有精气神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      朋友你好，你工作中没有精气神，这和你的睡眠时间短，睡眠不足有很大的关系，你描述脑袋总是胡思乱想，这有可能是神经衰弱，建议保持睡眠充足，注意劳逸结合
      

      胡思乱想是最消耗人的能量的，所以你在做其他的事情的时候就感觉，缺乏精神，缺乏动力，心有余而力不足，所以停止胡思乱想，那就要给自己订立一些小目标，小任务，让自己所有的信念和行动力，都指向这些任务与目标，让自己没有机会，或者是减少胡思乱想的机会。
      

      这些情况都是睡眠不足，睡眠质量下降所致，建议你平时养成规律作息的习惯，不熬夜，并注意提高睡眠质量，睡前不要和刺激性饮料，可以喝杯牛奶有助于睡眠。