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我12岁，160cm但我就有110多斤啦

女 | 12岁 2018-08-03 02:04:29 2人回复来自

健康咨询描述：我12岁，160cm但我就有110多斤啦，还有我经常熬夜每天都是2:30以后睡，我听我朋友经常熬夜会长胖吗，但我熬夜晚上不吃东西的，医生我想问问你怎么样才能减肥

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-08-03 03:09:46 我要投诉

你好，根据你所描述的症状，你现在正是生长发育期。不建议你可以不吃东西进行减肥。也不建议你熬夜，对身体发育都是有影响的。可以适量运动，对身体发育也有好处的。

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2018-08-03 03:10:14 我要投诉

秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动，有氧运动，抗阻运动，增加热量的消耗。少吃饭，减少热量的摄入。尤其是少吃白米饭，面条。但是一定要多吃海参啊，鸡蛋呀，牛奶呀，等优质的蛋白质。可以考虑配合刮痧减肥针灸减肥拔罐减肥。