老公在外面自己住了一个礼拜左右现在回到家里不管怎么

      您好！根据您的描述，您老公可能是出现了失眠的情况，建议口服安神补脑液进行治疗，注意作息规律，睡眠环境安静，睡前避免精神紧张。
      

      你好，很高兴帮你解答问题。你老公和你吵架了吗？自己在外面住了一个礼拜以后，出现了这些症状。就要你好好和他沟通一下，到底发生了什么？不知道原因无法给他提供帮助。
      

      根据你描述的情况看。你老公这种情况主要是，休息睡眠规律被打乱，造成的，所以。最好能够让他去做个心理治疗，也要多关心他，让他学会放松，可以吃点安神的药。
      
      以上是对“老公在外面自己住了一个礼拜左右现在回到家里不管怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你描述的状况主要是睡眠障碍，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，睡前进行一些放松训练缓解情绪，尽量少喝酒及刺激兴奋性饮品，睡前不要从事剧烈运动，如果症状持续存在，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      你好，根据你描述的情况，因为你还没有适应过来，一个人生活，对你老公的牵挂及思念，像你这种情况应该多户外活动，早点事情做，白天别人交流，晚上睡觉等到疲惫上床睡觉
      

      不知道你老公因为什么事，在外边住了一个礼拜。不知道发生了什么事情，睡不着觉，主要是心里有事，压力大，你也可以和你老公交流交流。看看她能不能说出来？如果不能建议你鼓励你的老公和朋友交流交流。一定要把内心的压力，先写出去，人才平静下来，觉才好睡。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你这描述的情况，这种情况不正常的，这种情况你要好好和你老公交流一下是什么原因？为什么不回家？考虑还是有原因之一的
      
      以上是对“老公在外面自己住了一个礼拜左右现在回到家里不管怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你的烦躁，在于你不了解老公在外面这一周发生了什么。而且有可能还会有种种直观的臆想和揣测。要解除自己的烦躁情绪，就应该和你的老公好好交流一下，了解他的行为和思想动态，做到心中有数，心情自然就好起来了。
      

      指导意见：
      21岁男性，在外面自己住了一个礼拜左右，现在回到家里不管怎么睡，都睡不着还觉得自己好烦躁，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。不要过于担心，调整过来就好了。
      

      您好！这位女士，非常欢迎你的来访！根据你的描述情况来看，是因为老公出去了一个周回来就心烦了，看起来你是不怎么爱你的老公！一般情况，都是小别胜新婚的！这个问题还需要深入探讨一下！
      

      可能是对换地方不适应。
      1、适当增加体育锻炼，每天20-30分钟的慢跑，健身，打球，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况和睡眠。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，失眠。
      3、晚饭后，可以一起散散步。