请问强直性脊柱炎的自我调理

      指导意见：
      你好，保持良好的姿势，站立时挺胸收腹，座位时尽量挺直腰背部，睡硬板床，不要使用枕头或者使用薄枕，采取平卧位或者俯卧位，每天至少俯卧半小时到一个小时，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。
      

      强直性脊柱炎饮食上要增加营养，多吃优质蛋白鱼虾肉蛋，蔬菜水果。但避免辛辣刺激性饮食，不要吃生冷硬食物，戒烟戒酒。同时还要锻炼，坚持做做操操，散步，打太极游泳等运动。平时注意避免着凉，保暖，尤其天气变化时，注意添加衣服，预防感冒。
      

      强直的治疗在于控制炎症，减轻或缓解症状，维持正常姿势和最佳功能位置，防止畸形。要达到上述目的，关键在于早期诊断早期治疗，采取综合措施进行治疗，包括教育病人和家属、体疗、理疗、药物和外科治疗等。注意日常生活中要维持正常姿势和活动能力，如行走、坐位和站立时应挺胸收腹，睡觉时不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰卧位或俯卧位，每天早晚各俯卧半小时。参与力所能及的劳动和体育活动。工作时注意姿势，防止脊柱弯曲畸形等。保持乐观情绪，消除紧张、焦虑、抑郁和恐惧的心理；戒烟酒；按时作息，参加医疗体育锻炼。了解药物作用和副作用，学会自行调整药物剂量及处理药物副作用，以利配合治疗，取得更好的效果。体育疗法对各种慢性疾病均有好处，对AS更为重要。可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形。保持胸廓活动度，维持正常的呼吸功能。保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等。病人可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量。如新的疼痛持续2小时以上不能恢复，则表明运动过度，应适当减少运动量或调整运动方式。理疗一般可用热疗，如热水浴、水盆浴或淋浴、矿泉温泉浴等，以增加局部血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛，有利于关节活动，保持正常功能，防止畸形
      
      以上是对“请问强直性脊柱炎的自我调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，强直性脊柱炎又称僵直性脊椎炎，是一种慢性关节炎(属中医之风湿范畴)，伴随有脊柱关节的疼痛和强直症状。属于脊柱关节综合症，主要影响腰椎、胸椎以及骶髂关节；建议去风湿免疫科活专科医院进行系统化的治疗，了解自身疼痛、受限、驼背的根源，阻断病情发展，保护脊柱不受侵犯。