自从16岁开始经常性晚上通宵睡不着只要稍微想一点点

      你好，你的症状判断可能是失眠症。对于入睡困难的症状要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；
      如果症状持续不能改善，可以中药进行调理。

      姑娘，很理解你，失眠是很痛苦的。看起来你有神经衰弱的倾向。
      建议你增加户外活动，早晚跑跑步跳跳舞，多做自我放松调整，必要时找心理医生咨询诊治，服用一些药物调整治疗一下。祝你早日调整好！

      你好，根据你的叙述，考虑可能是每个人的体质不一样。需要在睡前放空大脑和身体，才利于入睡，所以记得，睡前不要想心事。同时可以转移注意力，听听音乐。白天注意锻炼身体，让大脑兴奋起来，晚上大脑身体就会处于疲劳状态，就容易入睡。
      以上是对“自从16岁开始经常性晚上通宵睡不着只要稍微想一点点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这种表现有点像神经衰弱，可能与外界压力太大，平时锻炼缓解又很少有关系，你可以试试先让自己经常锻炼身体，看会不会有缓解，如果没有缓解的话，可以用一些药物或者接受一下系统的心理咨询。

      你好！适当的运动，下午可以进行慢跑，瑜伽等运动来形成适当的疲劳感，可以在睡前泡个热水澡，再来杯牛奶，不要依赖安眠药。保持轻松平和的心境。

      这是神经衰弱的原因，是由于心理问题导致而成的。建议你寻求心理治疗，找到引起你神经衰弱的原因，改变认知，以新的认知来面对生活，会对失眠现象有很大的改善！

      这种情况考虑你有神经衰弱的可能性，建议你口服安神补脑液，谷维素，维生素B1调理一下，平时注意调整好心情，多吃些核桃大枣，多喝百合粥莲子粥有安神作用。
      以上是对“自从16岁开始经常性晚上通宵睡不着只要稍微想一点点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，针对你描述的以上睡眠状况考虑属于失眠。在心理学上所有的失眠状况均与情绪有关系，所以平时要劳逸结合，减轻压力，保持心情愉快，不要反复思考令人不愉快的事情，可养成良好的睡眠习惯，晚上可以喝杯热牛奶或者蜂蜜水，有助于改善睡眠质量，如果病情严重可服用舒乐安定帮助睡眠。

      你好，依你现在的年龄，你是一名高中生，学习任务繁重压力大。而你现在也是青春期，青春期的少女喜欢胡思乱想，敏感多疑。所以你会出现晚上因为想事情导致通宵睡不着，入睡困难的情况。养成规律的生活习惯，做到劳逸结合，多和同龄人或者父母交流沟通，转移注意力自己该做的事情，保持心情愉悦舒畅，顺利度过青春期，你的那些症状就会好转了。

      你好，很高兴能够为你提供解答，根据你的描述，首先考虑是学习压力大引起的，建议你要注意劳逸结合，晚上尽量不要熬夜，也不要去想事情。可以去医院看中医，吃中药调理一下。