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学生，有时身体累，前段时间晚上还睡不着

男 | 16岁 2017-10-22 14:50:51 2人回复来自天津市

健康咨询描述：学生，有时身体累，前段时间晚上还睡不着。是不是锻炼身体不够呀

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2017-10-22 14:56:14 我要投诉

失眠患者的自我调节首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；

yudameng 药师擅长: 斑秃,毛囊炎,湿疹,疥疮,白癜风,硬皮病,腋臭,荨帮助网友：33008称赞：39

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2017-10-22 15:01:23 我要投诉

      病情分析：
      根据您的情况描述，身体疲乏和出现睡眠障碍，一般考虑是体育导致，常见气血亏损。
      指导意见：
      建议可以服用安神补脑液和多维元素片调理身体，日常多吃新鲜水果蔬菜，避免刺激辛辣食物，睡前保持环境安静，日常需要加强人体免疫。