怎样检查身体里的肥胖

      秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动，有氧运动，抗阻运动，增加热量的消耗。少吃饭，减少热量的摄入。尤其是少吃白米饭，面条。但是一定要多吃海参啊，鸡蛋呀，牛奶呀，等优质的蛋白质。可以考虑配合刮痧减肥针灸减肥拔罐减肥。

      目前来说生活条件太好了，虽然吃的少，但是能量物质比较高，这样也不容易瘦下来，比如说一瓶可乐，含有的能量非常高，需要活动很长时间才能消耗掉，所以说如果想减肥的话，一定要控制各种饮食的量，同时一定要增加运动，只有双管齐下才能够逐渐减重。

      您好，根据您的描述.身高-105=公斤数，如果你现有的体重超过10%，则为超重；如果超过20%，则为肥胖，就是常说的微胖；如果超过20-30%，则为轻度肥胖；如果超过30-50，为中度肥胖；如果超过50%及以上，为重度肥胖。
      以上是对“怎样检查身体里的肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      肥胖的原因就是摄入热量多于消耗，所以进食过多和消耗较少就形成了肥胖，进食多一个是量大在就是饮食结构不合理，如高脂食物如油炸食品，还有肉类，炒菜放油多，喜欢喝菜汤，爱吃零食都是造成肥胖的原因，很多肥胖者主食确实不多，但高脂高热量食物比例大。还有就是运动少，消耗较少。所以要长期保持健康的生活方式，就是限制高脂高热量食物，粮食类食物定量进食，每天三两到四两左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，适当运动。