本人男，26岁，抽烟有十来年的历史了

      你好，要孩子少最好戒烟戒酒半年以上，平时要多运动，别熬夜，少吃辛辣刺激性食物，油炸食品，最好做孕前检查，结果都合格再要孩子

      你好，这种情况是不建议你抽烟的，并且男方一定也不要喝酒，女方建议你可以多吃些有助于受孕的食物，建议你也可以去医院咨询医生。
      以上是对“本人男，26岁，抽烟有十来年的历史了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，我个人觉得备孕前三个月开始戒烟戒酒比较好
      指导意见：
      建议你平时多喝水，多吃蔬菜水果，适量运动，规律作息，不熬夜，不吃辛辣刺激，不喝咖啡，保持心情愉悦，保持身体最佳状态，宝宝才是最优的，祝你早日好孕

      病情分析：
      你好，根据你的描述，备孕期间一定要注意戒烟戒酒，不要熬夜。
      指导意见：
      你好，备孕期间男女双方一定要注意戒烟戒酒，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝咖啡，不要熬夜，生规律。