怎样合理的可以瘦掉大腿，和肚子上的肉呀?

      方法/步骤：1.?晚上躺床上做骑自行车的动作：这个动作很简单2.?骑自行车瘦大腿：这次不是虚拟的骑自然车了,3.?每天做三组高抬腿：高抬腿是最费力的跑步方式每天坚持15分钟蹲马步：我所介绍的蹲马步不是一般的蹲马步,5.?每天做15分钟下蹲运动

      病情分析：
      你好，根据你的描述，应当是平时活动少而引起的肥胖症状。
      指导意见：
      你好，建议你平时注意锻炼身体，少食用。含脂肪，高热性的东西。也可以去医院减肥科治疗！

      病情分析：
      你好亲，很高兴为你解答，根据你提供的资料，你想减肥呀？
      指导意见：
      指导意见：平时饮食要清淡易消化，多喝水，多运动，可以借助健身器材来减肥，让肌肉变得结实，不可以过分的节食。
      以上是对“怎样合理的可以瘦掉大腿，和肚子上的肉呀?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你要合理的减肥，就要合理的控制饮食，适当的锻炼身体。
      指导意见：
      比如饮食清淡，饭后一个小时适当的散步，快走或者跑步都能减肥的，最主要的还是控制饮食吧。

      病情分析：
      您好：你所出现的这种情况，建议应该注意饮食，加强运动消耗热量
      指导意见：
      建议：你所出现的这种不适的情况，建议应该减少热量的摄入多增加运动消耗热量：来达到减肥的目的

      病情分析：
      您好根据您的描述，减肥需要少吃多运动，特别饭后要适当活动，晚饭不要吃完就躺在床上。
      指导意见：
      建议您清淡易消化饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃零食甜食和面食。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少或不吃。适当锻炼身体。