我是一个女生，13岁

      减肥是个长期坚持的过程，要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

      病情分析：
      你好，通常主要还是缺乏有效活动，锻炼，以及脂肪囤积，饮食脂肪摄入过多影响引起偏胖，
      指导意见：
      建议，考虑你处在青春发育期，身体生理还没有完全发育成熟，不适合过度减肥，可以通过跑步，快走，骑车等有氧运动，每日适当活动锻炼，可以起到减少多余脂肪功效，

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，像这种情况一定要注意合理的饮食和运动。
      指导意见：
      但是一定要坚持，一个月减到这个程度是不可能的，在保证营养充足的情况下每天坚持至少一小时以上，就可以逐渐使你的体重维持在均衡的状态，好吗？
      以上是对“我是一个女生，13岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，目前处于生长发育阶段，不要大量减轻体重。平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，忌食高热量，高糖食物，多运动，保持大便通畅，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥。希望能够帮助您。

      病情分析：
      你的是一个13岁女生，体重120斤，想减到90斤。应该用运动减肥。
      指导意见：
      减肥应该控制好饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。可以跳绳，仰卧起坐，跑步来运动减肥。