运动过后，刷完牙喝了一杯水

      首先来说，不管喝多少水，都是不会发胖的，但是，早餐就吃了三个面包，那么你午餐和晚餐，吃的应该也少不了，如果这么吃肯定会发胖的。
      

      病情分析：
      你的运动过后，刷完牙喝了一杯水，吃了三个面包，又喝了一杯水，不节制饮食，肯定会胖。
      指导意见：
      怕长胖应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。可以做跳绳，仰卧起坐，跑步运动减肥。
      

      指导意见：
      面包其实淀粉含量、热量很高的，有的面包还添加了好些东西，所以是会发胖的。早上吃没关系，因为一顿好的早餐需要有足够的蛋白质，脂肪和碳水化合物，这样才不至于饿。但晚上最好不要吃。因为面包的热量很高。含油也比较多。要减肥。坚持“早餐饱，午餐好，晚餐少”的原则。少吃零食。
      
      以上是对“运动过后，刷完牙喝了一杯水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所说的三个面包总共是多少克？我们主张每餐主食应该在二两左右也就是100克
      指导意见：
      你好，建议你早餐还是多样化，比如说，可以喝一点牛奶或者稀饭再加一些面包都是可以，营养均衡是最好的