产后肥胖，孩子都上小学了

      你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，为了保持健美的体型，建议你每天保持有氧运动一个小时，如瑜伽游泳，慢跑跳绳等都是不错的选择，运动前后注意肢体的拉伸动作，晚餐尽量少吃，坚持下去一定会有效果。
      

      你好，健康有效的减肥方法是控制饮食和加强运动，建议控制饮食总量，注意低盐低脂肪饮食，多吃新鲜蔬菜，特别是晚餐要少吃，多运动。
      

      病情分析：
      你好，你现在的体重应该是超出标准的很多吧？你平时的饮食习惯和日常的生活是什么样的规律？
      指导意见：
      你好，如果有减肥的计划，应该树立这个理念，应该遵循一日三餐适量的运动和充足的睡眠，这些习惯坚持下去，对身体有益的，减肥不是一朝一夕的事，是一个长期坚持的过程，
      
      以上是对“产后肥胖，孩子都上小学了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的描述你的这个体重比较重快速减肥不科学需要慢慢来的
      指导意见：
      建议你每天有氧运动一小时左右饮食清淡为主饭量是原来的一半主要少蔬菜水果少吃辛辣油腻的食物长期坚持可以慢慢改善的