肥胖体质，喝一口水都发胖过于肥胖

      你好，减肥，先不要走捷径，尽量通过饮食控制和运动锻炼，也不要急剧的减肥，以免对身体造成影响和伤害，要循序渐进。多锻炼身体，消耗热量。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述易胖体质，感觉喝水都长肉，想快速减肥，是不可行的。
      指导意见：
      建议，减肥需要采取健康的方式，首先调节饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食，不喝饮料，每次吃饭七成饱，减少碳水化合物的摄入，消耗的能量大于摄入的能量，第二，制定运动锻炼计划，比如：跑步、游泳等，坚持锻炼，二者结合，体重自然慢慢下降。
      

      病情分析：
      你的今年十四岁，肥胖体质，想在10天之内减30斤，这是不可能的。
      指导意见：
      要想减肥，必须控制好饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。每天坚持锻炼，如跳绳，仰卧起坐和跑步，一天坚持锻炼时间40分钟到60分钟，必须坚持才有效果。
      
      以上是对“肥胖体质，喝一口水都发胖过于肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      减肥不是一朝一夕的事情，也不算一触即成的，需要长久坚持下去。10内减掉30斤是不可能的，也是不建议的，科学的健康减肥法每周减的不能超过2公斤。建议通过正常渠道减肥，健康有效的减肥，不要急于求成。
      建议：用饮食减肥加以运动减肥,饮食减肥一定要科学合理，否则有可能不但减肥不成功甚至让体质下降。最好要科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃点富含纤维素的食品多吃蔬菜水果类，减少夜间碳水化合物的摄入量。运动是最主要的，而且要适量，但也要保持一定的强度。
      

      病情分析：
      可以在当地的健身教练指导下，进行燃脂训练，做负荷消耗脂肪的运动，
      指导意见：
      科学安排饮食，可以达到快速的减重目的，如举重，骑单车，跳绳等，但是也是需要时间慢慢减重，不会几十天就减几十斤的，需要健康减重。