每天晚上都大概到下半夜才睡着

      你白息怎么样？是不是白天休息的时间太长？晚上不困所导致，试试改善一下作息时间，白天都删掉一些运动，晚上睡眠不要太早，睡觉前用热水泡泡脚，或者喝杯牛奶，没有效果的情况下，可以服用安神补脑液
      

      您好，根据您提出的问题，作出如下回答：您的情况首先考虑是否最近精神压力过大，要学会调节，释放自己的压力，睡觉前不要让自己的情绪波动过大，注意，控制情绪，同时可以通过安神的药物进行治疗，比如安神补脑液或者，谷维素和维生素b1等，您的情况，有神经衰弱的可能的。平时多注意休息。可以在睡前用热水泡脚，听听舒缓的音乐，看看书都会有助于睡眠。
      

      这半个月一定过的不是太容易，同时睡眠障碍一般都是由情绪不稳定引起的，就是说是情绪困扰，半个月前发生了什么？是否会将心里的不愉快或情绪表达出来？让别人更多的了解你并帮助到你。
      
      以上是对“每天晚上都大概到下半夜才睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好朋友，很高兴为您解答。分析你的情况，女，33岁，晚上不易入睡，睡眠质量不好，持续半个月，建议服用谷维素，安神补脑液，维生素B1，平时多运动，睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，不要熬夜上网超过11点。