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您好！从您描述的情况看，你很有可能是得了神经衰弱。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。常见症状有乏力、易疲劳。注意力不集中，失眠等。你需要到神经内科和精神心理科检查治疗。通常需要药物治疗和心理治疗。
你好，很高兴帮你解答问题，我看了你的年龄只有39岁，正是壮年。如果出现以上症状，感觉到浑身无力，希望你从现在开始每天到户外去跑步，锻炼身体，让身体变得强壮，进入紧张，脑子放松，这样会改善你的睡眠状况，而且户外活动多晒太阳，还有利于身体褪黑素的增加有助于睡眠
你今年39岁，应该都是年轻力壮的，最好的时候，这时候工作和事业上的一些坎坎坷坷，包括婚姻上的经济上的问题，都会造成了一些压力给你，这种压力一旦形成以后就会造成的睡眠不足，长期睡眠不足就会引起现在的这种具体的症状，根本的原因来说还是把这些事情处理好这事解决目前的，根本的原因，的方法
以上是对“经常睡眠时间少，最近头晕浑身难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关。另一方面也与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏运动，需要排除某些躯体疾病，如贫血。严重者建议及时就诊，并给予相应药物治疗
你好，这位男士，你说你经常睡眠时间少，是怎么回事呢，睡不着觉的时候都在干什么呢？白天干什么呢，觉得为什么会睡不着觉呢！当你清醒的时候，应该把所有的事情都安排好，否则的话，有好多事情充斥自己的大脑，睡眠前大脑不得清静，你觉得呢
您好，长期的睡眠不足会给身体带来很大的损伤，让身体虚空，这种情况应该及时引起自己的关注，要进行药物的治疗。建议您先采用中药的方法，对身体的副作用小，而且身体整体机能恢复会比较好，平时要多与人沟通交流，宣泄自己内心压抑的情绪，这些对帮助睡眠都是有好处的。
你本身睡眠少，身体得不到恢复，所以才感觉没有精神，身体无力的。你也可能有点气血不足的情况，可以上医院找医生给你开点中药服进行调理一下。还可以吃刺五加，谷维素和维生素b1看看。
以上是对“经常睡眠时间少，最近头晕浑身难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朋友你好，你描述自己经常睡眠时间少，最近头晕难受，连说话的力气都没有，睡眠少是会造成浑身乏力的症状，建议你最好到医院去做个全面的检查，排除一下器质性病变。
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你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你的各种感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？最近指多久了，什么时候开始的，之前发生过什么事？
根据你的描述，建议你先去医院做一个全面的体检，看是否由器质性病变所导致的。如果能够排除身体疾病的原因，那么多考虑为精神压力过大、过于疲劳所导致的植物神经功能紊乱。
你好，大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。比如压力大，紧张，思虑多等。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
指导意见：头晕的原因有很多，多数属于脑血管问题，如脑供血不足、脑梗塞、脑动脉硬化等，都可能会导致头晕，因此一定要及时治疗。指导治疗：一定要选择专业正规的医院治疗，患者可以采取中医加物理治疗的方法，可以起到调理患者气血，平衡阴阳的效果，能够有效的促进相关脑部区域的血管扩张，使局部脑血流量增加。同时还能够快速促进药物直达病灶，加快修复受损脑细胞，降低患者血脂粘稠度，达到快速治愈的效果。
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1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打球，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况和睡眠。
2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
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