强直失眠怎么办啊？

      你好，我仔细的看了你的描述，你描述的还是相对比较清楚的，从你的描述上看，你是否得了焦虑症？失眠症，如果失眠比较严重的，建议你吃新型的助眠药物，这类药物相对副作用比较少。暂时缓解一下失眠。要放松心情。
      

      引起夜间失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，或者合并有精神心理疾病，如神经衰弱。另一方面也与躯体因素有关，例如各种身体不适。三是睡眠习惯的改变，例如睡前过度兴奋。建议保持平常心态，平时多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊，并给予相应药物治疗。
      

      病情分析：
      你好从你描述来看，这种情况可能是跟你精神紧张导致焦虑烦躁有关
      指导意见：
      建议及时放松心情，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣，爱好做到身心轻松愉快
      
      以上是对“强直失眠怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，据您所述的情况近期可能由于天气较热或者是工作中有压力而导致失眠。如果不是植物神经紊乱引起的失眠，是可以通过营养脑神经和规律作息及饮食，必要时使用中医按摩大脑皮层达到缓解疲劳，而促进睡眠。
      

      你好！失眠属于睡眠障碍是精神因素，导致失眠的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，整天面对电子产品上网、游戏，生活中有重大事件发生等都是诱因，找准根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外体育锻炼，规律作息时间，睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机！
      

      你好，根据你的描述，这种情况多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。首先建立信心，对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。安排规律生活保持适度运动四.睡前放松心情注意饮食调理，多运动锻炼，生活要有规律，红枣莲子汤。每天适当要运动，早睡最要紧，多补充些水，多吃富含维生素C的食物。
      

      上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。可以观想平静的画面，比如，平静的湖面上，有一只小船在轻轻的荡漾，涟漪一圈一圈的在向外慢慢的扩散，反复的观想。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
      
      以上是对“强直失眠怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，你说的强直失眠是指的因为强直性脊柱炎导致的失眠吗？如果是因为强直性脊柱炎导致的失眠，那你应该好好的治疗强直性脊柱炎为主啊！
      

      你好，失眠，一般是精神上存在压力，和焦虑导致的。所以要改成失眠，现在，排除精神上的压力，做好放松。养成良好的睡眠习惯和生活，对睡眠都有帮助。
      

      1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或健身，或打球，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，失眠。
      3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
      4、有心事的话，多跟家人，知心朋友，或我们咨询师说一说。
      

      你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。
      

      你好，失眠需要进行综合的调理，出现失眠的原因很多，一般是与精神紧张和精神焦虑，以及平时生活不规律有关。所以想要改善恢复，首先要进行生活习惯调整，平时可以多一些户外运动，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，睡前不要长时间看手机电脑，另外可以服用中成药调理，比如安神补脑液和复方枣仁胶囊，有助于改善睡眠。
      

      你好，针对你的病情情况，建议去风湿免疫科或专业医院进行专项的全面检查，通过治疗让炎症侵犯出现的长期疼痛、晨僵、夜间失眠等病症消失，关节粘连/轻度融合及活动受限解除，脊柱、髋骶及其他关节部位活动自如，脊柱轻度畸形矫正恢复。日常注意多休息，不要劳累。