昨天开始做横叉拉筋今晚又拉一次回家之后感觉右腿内测

      指导意见：
      你好，根据上述病情描述分析，考虑可能有韧带拉伤，与运动过度有关，建议适当休息，避免关节活动，口服双氯芬酸钠等药物治疗，祝健康！
      

      1多休息，避免久站和弹跳活动，避免受凉。
      2,不要喝酸奶，多喝水，多吃高蛋白，高钙质易消化食物。
      3,每天适当缓慢外展大腿拉伸肌肉，每次维持1分钟，做3到5次。
      

      病情分析：
      根据病史分析可能存在肌肉拉伤，导致肌肉痉挛成团出现肿胀硬结。
      指导意见：
      疼痛剧烈时可用冷湿敷消肿止痛，疼痛缓解后可热敷理疗，最好减少活动，避免持续刺激，可涂抹扶他林止痛治疗。
      
      以上是对“昨天开始做横叉拉筋今晚又拉一次回家之后感觉右腿内测”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！