最近老失眠，睡着了也爱做梦

      你描述的状况主要是睡眠障碍，伴发情绪不稳，冲动易怒，抑郁症状等，是精神卫生专科疾病表现，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      你好，根据你所说的情况，首先的话，你可能就是因为心情不好，所以才导致的失眠，最主要的话就是因为心态问题导致的，我建议你最好是说能够用平常心去看待一些问题，平时多往好的方面去想。另外就是说睡前尽量的放松自己。
      

      1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。晚饭后，喝一杯加蜂蜜的热牛奶。
      3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。躺在床上三十分钟后仍睡不着，可以起来做些温和的运动，比如看看书，等困了再睡。
      
      以上是对“最近老失眠，睡着了也爱做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你最近遇到了对你影响很大的事情了吧？失眠是你不知道怎样解决问题，睡着了爱做梦是你有很多情绪和压抑的痛苦。脾气暴躁易怒是有让你愤怒的事情，可你的愤怒无法对让你难过的人发，所以你会迁怒易激惹。建议你先调降情绪，再去面对事件和让你愤怒和难过的人