最近决定跳绳瘦腿，今天跳了十分钟

      你好，锻炼身体讲究的是循序渐进，量力而行，同时要持之以恒，不能三天打鱼，两天晒网，配合饮食控制，不能吃高热量的饮食，包括甜食和油炸的食物。
      

      病情分析：
      你好，通过你的描述跳绳运动肯定是要增肌，增肌减脂，不过你不是说长期，锻炼的话，一般不明显
      指导意见：
      建议你就是可以适当的运动，但是一定要坚持，不坚持的话也是白白浪费时间，适当的运动
      

      病情分析：
      你好，通常每个人体质不同，不排除会有少量肌肉组织形成，所以还需要结合具体情况适度锻炼，
      指导意见：
      建议，如果有偏胖情况下，可以通过其他锻炼方式，比如跑步，快走等可以减少多余脂肪，起到塑身效果，所以还需要适当合理锻炼才可以达到预期，
      
      以上是对“最近决定跳绳瘦腿，今天跳了十分钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长时间运动后更易出现。
      指导意见：
      建议你下次运动适当运动，做好锻炼时的准备活动和整理活动，准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛，可以温水泡脚慢慢活动，过几天就会好的！