如果是每天持续性跳绳30分钟,减肥效果一定会有,若是全天间断性的跳绳累计30分钟,那么减肥的效果会相对较差一些。当然与个人的运动能力也有关系,如果对于初级运动者不经常运动的人,突然要运动30分钟,那么效率肯定会低一些,因为个人的运动能力不够,导致无法长时间坚持,大概持续跳绳5分钟左右就会感觉到特别累,遇到这种情况也不要强迫自己,就以个人运动的能力,完成到极限即可。每天递增一点时间,慢慢自己的运动能力会越来越强,直到能持续坚持30分钟以上,基本上效果就达到了。
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