我身高176体重180

男 | 18岁 2018-08-12 11:24:51 3人回复来自商丘市

健康咨询描述：我身高176体重180，知道苦瓜，黄瓜，绿茶，加上有氧运动，可以减肥。不知道应该怎么去吃。

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黄庆先山东大学齐鲁医院主治医师擅长: 内分泌专业疾病，如糖尿病及其并发症如糖尿病肾病、糖帮助网友：1840

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2018-08-12 11:50:59 我要投诉

你这个情况主要是把每天的热量控制住就可以了，你说的这些东西都是非常低热量的食物，尽量去把高热量的食物去掉，增加这些低热量食物的含量。每天以这些东西为主，以高热量的食物为辅。

宋士伟 临沂市人民医院主治医师擅长: 1型糖尿病，2型糖尿病，甲亢，甲减，痛风，胰岛素瘤帮助网友：5939称赞：1

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2018-08-12 11:55:55

指导意见：
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理

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刘玉娣本溪市红十字会医院主管护师擅长: 内科常见病，特长是糖尿病方面的健康教育和用药指导帮助网友：1363称赞：1

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2018-08-12 11:53:38 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的身高和体重，你的体重是偏胖的，我们的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数
      指导意见：
      你好，如果需要减肥也是应该在保证健康的基础上，也就是说应该保证一日三餐适量的运动，充足的睡眠，这些食物是可以吃的，但必须要保持营养均衡，你这个年龄，身体的生长发育还是很重要的
      以上是对“我身高176体重180”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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