怎样戒除手淫？以前已经控制在一周一次了

      你好，首先要意识到手淫的危害，通过转移注意力，避免胡思乱想，睡前玩会游戏，不要把被子盖的太厚，不要看一些小黄书，调整好心态很重要。
      

      你好，通过你的描述，请您先放松心情，你长期这样做会引起不孕不育的。把注意力转移到学习和工作上
      但愿这些可以帮助你解决疑惑，以后还有需要咨询，我会真诚回复。
      

      病情分析：
      欲望特别重的时候转移注意力有用吗？如果静不下心学习可以尝试看电视打游戏之类的
      指导意见：
      或者和朋友出去运动打篮球踢足球把汗水和能量释放在运动场上。或者凉水冲澡。彻底戒除也许不太现实。但是一周一次还是可以接受的。正常
      
      以上是对“怎样戒除手淫？以前已经控制在一周一次了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您的描述，想戒手淫的习惯，我认为您可以考虑以下几点
      指导意见：
      一，首先明确，自慰不是疾病，适当自慰可以缓解压力，二，多参加集体活动，如果有想法了，可以考虑唱歌，三增加运动量
      

      病情分析：
      你好，根据你的陈述，结合情况，必须戒除手淫的，以免以后发生肾损害的情况，可以学会转移注意力的。
      指导意见：
      建议您：注意休息，避免疲劳熬夜，多饮水，适当锻炼，增强免疫力，少食油腻食物，食新鲜水果和蔬菜，希望我的回答可以帮到您