有时候连孩子我都不想理

女 | 32岁 2018-08-13 09:28:18 1人回复来自金华市

健康咨询描述：有时候连孩子我都不想理，家里老是觉得这里脏那里乱的，心情烦躁的很，上班人多还好点，不至于那么郁闷，只要不上班在家，买菜都是万不得已才出门，这是不病啊，莫名其妙的烦，其实想想什么事都没有。

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周小凤首都医科大学宣武医院副主任医师擅长: 专业特长：以儿内科常见病的诊治为特长，主要专业特长

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2022-09-27 09:21:05 我要投诉

你好，这是焦虑症状的表现。缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境