健康咨询描述: 最近一段时间在家没工作,肚子上的赘肉多了,腿部想减肥,胳膊也有点粗,想问怎么减肥
减肥主要是得控制饮食和加强锻炼!如果身材不满意可以尝试练瑜伽或其它健美操!腹部赘肉多,可以尝试练仰卧起坐!最后也可以考虑中医针灸按摩减肥!
你好,很高兴为你服务,健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。平时注意以下几点:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。3、每天坚持锻炼,可进行长跑,跳绳等锻炼。
以上是对“最近一段时间在家没工作”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你目前描述的情况,减肥需要通过控制饮食,并配合运动。
指导意见:
建议:控制食物热量摄入,避免油腻烹炸等高热量食品,多进食蔬菜瓜隔果,每天坚持运动,可练习瑜伽。
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