您好,据你所描述的情况,要考虑腰椎间盘突出症压迫神经根所引起的症状可能性较大,建议平时尽量避免长时间弯腰,尤其是弯腰负重的动作,睡硬板床加强腰背肌的锻炼比如飞燕和拱桥的动作,注意正确的坐姿,避免久坐,同时服用甲钴胺,必要时到骨科就诊做腰椎间盘ct或者核磁共振检查。
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