最近舞蹈集训运动量很大

      你好！根据你的描述，你是因为运动量过大引起的，建议你还是要注意休息，避免过量的运动，局部可以热敷，按摩，理疗等，营养均衡。
      

      你好!根据你的描述情况，注意休息，减轻膝关节负荷，适度活动，局部保暖按摩热敷可以减轻症状。平时注意科学训练，跳舞前做热身，跳舞不要太剧烈，跳舞后注意做放松练习。
      

      你好，很高兴为你回答这个问题。扭动膝关节和活动量过大，可使膝关节疼痛，尤其下蹲，建议你近期要适当减少活动，避免下蹲和半蹲的动作。
      
      以上是对“最近舞蹈集训运动量很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况是由于外力引起的膝关节疼痛！！
      指导意见：
      建议你用云南白药气雾剂或者红花油，外涂就可以起到活血化瘀消肿止痛的作用
      

      病情分析：
      你好，所述的情况不排除运动过量，导致局部韧带或肌腱损伤的可能，出现疼痛不适的症状，
      指导意见：
      对于这种情况可以口服芬必得及三七伤药片等药物，局部热敷或烤电理疗，外敷中药等治疗，避免引起膝部疼痛的动作。