健康咨询描述: 长期对着电脑工作,脖子有时候发僵,转动的时候还有响声
想得到怎样的帮助:颈椎怎么锻炼才能不得颈椎病
你好,根据你的描述,考虑为颈椎病颈肩部肌肉劳损所致的可能性大,在日常生活中要少用手机电脑才行,枕头不能过高了,在网上有颈椎病方面的米字操视频,可以参考一下的
你的这种情况可能是颈肩背部慢性软组织劳损引起的,可给予推拿按摩,理疗,针刀,针灸,内热针,银质针,浮针,活血化瘀的中成药等方法治疗。颈椎病预防更重要:平时姿势要正确,做到抬头挺胸,避免长时间低头,一定要注意多运动和多做颈椎保健操。
以上是对“颈椎怎么锻炼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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