我手淫三年，经常忍不住弄好几次

      您好，在青春时期，内分泌激素旺盛，出现生理方面的需求，着是一个很正常也普遍的现象，但如果说手淫过频，而且持续的时间是三年，那么就要进行药物的调理，结合户外的有氧运动，这样是可以帮您改善身体机能，恢复身体健康的。
      

      指导意见：
      咨询者为17岁男生，手淫三年，经常忍不住弄好几次，有时候在床上玩手机，起来会感觉头晕，首先建议咨询者要解除过度手淫的习惯，建议当性欲唤起时，及时转移兴趣点，多做体育运动，可以减少手淫次数。同时，不要有精神负担，要认识到这是正常的生理现象，不要自责、自卑，不要过份压抑性欲。每次手淫时间要有一定的间隔，（如一周或者两周一次），避免频繁刺激生殖器，引起反复、持续勃起对生殖器官的损伤。同时建议睡觉就是安静的去休息，这时候就不要再躺在床上看手机，卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，因为轻微的疲乏感有助于加快进入睡眠。
      

      你好。其实你已经有了一个很好的认知，手淫的次数太多肯定是有这种疲累的状况出现的，肾虚也很有可能。还是要适当调整次数，恢复身体，加强锻炼才好。
      
      以上是对“我手淫三年，经常忍不住弄好几次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：17岁的男孩，你现在正是青春期长身体的时期，过度自慰对身体有损害，建议你作息时间有规律，早睡早起有适量的体育活动，参加文娱活动和集体活动，一定要有信心和毅力，改变认知和行为一周以后就会有好的改变，不要看刺激的影视和吃刺激的食物，转移注意力，把精力放在提高学习成绩上或者是学一项新的专业技术上。祝你健康快乐！