45公斤重！想强身建体

      运动不管是白天晚上都是可以的。但是要采用合理的科学的锻炼方法。体能锻炼要循序渐进，不要一开始就做剧烈运动，这样的话，你的心肺功能一开始可能会承受不了。
      

      病情分析：
      你好，这种情况建议你晚上一定要注意控制饮食，少吃高脂高胆固醇的食物
      指导意见：
      你好，你这个情况建议你一定要注意，控制，吃一些小食品之类的食物，另外要多运动跑跑步，做做操之类。
      

      病情分析：
      体型指数是一种计算身高与体重的关系指标，体型指数反映了体形状态
      指导意见：
      根据你叙说的情况，这样的情形建议最好是保持均衡营养，适当参加运动锻炼，才能达到目的
      
      以上是对“45公斤重！想强身建体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！