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我64公斤，想减到40公斤

女 | 20岁 2018-07-30 02:24:15 2人回复来自

健康咨询描述：我64公斤，想减到40公斤。我该怎么减下来？我也和我妹妹一起不吃饭健身减肥。我不知道有米有效果

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2018-07-30 02:56:13 我要投诉

秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动，有氧运动，抗阻运动，增加热量的消耗。少吃饭，减少热量的摄入。尤其是少吃白米饭，面条。但是一定要多吃海参啊，鸡蛋呀，牛奶呀，等优质的蛋白质。

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2018-07-30 02:46:54 我要投诉

你好配合上精油推拿按摩，精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收，加速了毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，转移消耗脂肪。当精油在疏通肝胆经时，能刺激分泌适量胆汁，加速脂肪燃烧。