我早餐吃了一碗燕麦片

女 | 17岁悬赏2个健康币 2018-08-17 06:06:29 5人回复来自

健康咨询描述：我早餐吃了一碗燕麦片，一杯低乳无蔗糖酸奶，一个小苹果，一个普通方馒头，算过量吗

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2018-08-17 06:15:42 我要投诉

你好，你早上吃的这些食物热量不过量的。因为你正在青春发育期，绝对不能通过饮食来减肥。平时多吃点新鲜的水果蔬菜，吃点有营养的食物，补充上钙片，关键是多参加一些运动。

刘波辽宁省朝阳市中心医院副主任护师擅长: 支气管肺炎,支气管炎,气管炎,肠炎,过敏性鼻炎,过帮助网友：18999

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2018-08-17 06:14:09 我要投诉

您好，看到您的问题描述，可以告诉你，这样的早餐是可以的，因为你才17岁，建议多补充饮食营养，增加户外活动，以加速身高等方面的增长。不要过分节食。

王玲玲辽宁省朝阳市中心医院副主任护师擅长: 先天性骨科疾病、运动系统损伤、骨肿瘤等。骨折主要包帮助网友：19554称赞：1

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2018-08-17 06:16:17 我要投诉

      看了你的早餐食谱，我觉得不过量的，从营养学角度还差一点，可以加上肉类和鸡蛋之类就比较全面了，早餐非常重要，要营养全面，肉蛋奶水果

      以上是对“我早餐吃了一碗燕麦片”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

朱柏辉枣庄市妇幼保健院主治医师擅长: 支原体肺炎,支气管哮喘,支气管肺炎,细支气管炎,扁帮助网友：19170

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2018-08-17 06:16:47 我要投诉

你现在是青春期正常是生长发育高峰期，早餐多吃点对一天学习生活工作都会有好处，不要为了减肥或者是别的控制食欲或者是食量，这样会影响到你的身体健康问题的。

关玉晶辽源市中心医院副主任医师擅长: 小儿肺炎，小儿腹泻病，川崎病，心肌炎，脑炎等帮助网友：37481

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2018-08-17 06:09:02 我要投诉

你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，一般来说从营养角度来讲，早晨适合吃饱，你早餐吃了一个方馒头，一碗燕麦片，一个小苹果和一杯酸奶，不算过量。