健康咨询描述: 近5年前腰痛加重,特别是夜晚睡觉疼痛更重,背稍驼,近3年来不能平卧,骶髂关节疼痛,并常放射,到右下肢疼痛强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些?
想得到怎样的帮助:强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些
你好,很高兴为你解答,有片子吗,如果有,建议发过来看看再说,根据你的描述,考虑是强直性脊柱炎。治疗上,建议休息,卧床休息,睡硬板床,避免长时间弯腰,平常加强腰背肌锻炼,可以倒着走,练习小燕飞,注意保温,避免受凉。
腰部康复训练:腰部尽量前屈、后仰、侧弯、旋转、圆形运动。根据患者受累关节的不同,做不同的针对训练,如果个人不能完成,可找人辅助完成。功能锻炼应根据不同患者、不同病情选择重点锻炼部位,锻炼强度要由小到大、循序渐进
病情分析:
你好,如你所说,现在患有强直性脊柱炎,腰痛背驼,骶髂关节疼痛
指导意见:
现在可以试试八段锦,就是拉筋的方法,强直性脊柱炎主要是脊柱软组织纤维化,最后骨化,影响活动
以上是对“强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,生活中有很多引起强直性脊柱炎的因素,患有强直性脊柱炎之后人体的自身免疫功能就会下降。所以,患有强直性脊柱炎的患者一定要远离香烟。游泳是夏天最好的锻炼方式,既可以降暑凉快又能全身都活动到,确实不愧是健身的首先方式。游泳的时候,手和脚肯定是要大幅度摆动的了,除此以外,还有头颈部、肩背部和腹部都需要运动,这个可以促进全身肌肉的血液循环,而且游来游去的时候水拍打到身上,就相当于按摩一样。特别是对于患有强直性脊柱炎的人来说,游泳还可以防止关节僵硬呢,因为游泳需要全身肌肉来协调,尤其是蛙泳、自由泳的时候,手脚及身体其他部位全部都调动起来,相当于给关节和肌肉加进了润滑油一样,经常游的话能够保持脊柱的灵活性
温馨提示:
注意防范风寒,坚持经常锻炼,坚持经常锻炼可以增强体质。
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