我每天早上4至5点醒都是做梦白天的事晚上睡晚点早上

      建议选择当地有权威的中医医院诊治。建议配合中药调理。建议平时加强营养，清淡饮食，多食优质蛋白低脂食品，多吃新鲜蔬菜水果，戒烟戒酒。忌辛辣刺激食品。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，考虑是神经衰弱，建议吃谷维素，维生素B6，七叶安神片，健脑补肾丸，睡觉前散散步听听歌放松心情，不要吃兴奋性食物，热水泡泡脚促进血液循环，
      

      朋友你好，看了你描述的情况，你应该是有轻微神经衰弱，建议你在日常生活中注意劳逸结合，遇事避免思虑过重，养成良好的生物钟，不要熬夜。
      
      以上是对“我每天早上4至5点醒都是做梦白天的事晚上睡晚点早上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，考虑您是不是由于压力过大，情绪困扰等导致生物钟紊乱，出现神经衰弱的情况。
      见建议你要调整自己的生活状态。避免熬夜，最好在晚上十点左右睡觉，早上六点左右起床，是比较健康的睡眠时间。另外建议您睡前可以可以喝一杯热牛奶，泡泡热水脚，躺在床上做做放松训练，都有助于提高睡眠质量！白天适当的加强锻炼，在提高身体素质的同时，也有利于晚上更好入睡。必要时建议喝一些安神补脑口服液，另外酸枣仁也有治疗失眠的作用。
      

      你好！根据你的描述最近一年睡眠质量不高，你很担心！成人每天睡够八个小时就很充足了！早上五点起床算正常！四点起有点早了！你白天精神还好，建议你晚上十点以前睡觉！都没问题，祝你幸福！
      

      您好，这种情况要慢慢调整作息时间，白天不要打盹补觉晚上早睡早起，养成良好的睡眠习惯，可服用谷维素，安神补脑液，维生素b1等药物调理神经有助于睡眠，睡前用热水泡脚，喝一杯热牛奶，按摩足底等都有一定的效果，忌生冷辛辣等刺激性食物及油炸食品。