从昨天晚上开始，一直出于高度紧张

女 | 14岁 2018-08-18 15:35:21 3人回复来自

健康咨询描述：从昨天晚上开始，一直出于高度紧张，早上四点多就睡不着了，半醒半着，又吃不下饭

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卜希霞连云港市精神病医院副主任护师擅长: 精神分裂症，躁狂症，抑郁症，躯体性精神障碍。帮助网友：7937称赞：1

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2018-08-18 15:38:08 我要投诉

      指导意见：
      您好！根据您的描述，您可能是由于某件事导致了高度紧张的情况，这样血压会升高，会减少胃部的血液，出现食欲不振的情况。建议您做深呼吸，放松心态，可以喝点容易消化的粥。

方伟雄二级心理咨询师擅长: 儿童多见病、常见病；生理心理发育；亲子关系、婚姻家帮助网友：19564称赞：2

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2018-08-18 15:36:29 我要投诉

你好，根据你所描说的，考虑这种情况，有可能是精神压力过大，内在情绪过多所造成的。建议您目前需要降低自己的目标，尽量减少环境的应激源，可以通过听轻音乐或者是运动来转移自己的注意力，释放情绪。

白成成二级心理咨询师擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。帮助网友：11746

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2018-08-18 15:37:33 我要投诉

      发生了什么事情了嘛？紧张焦虑都是有原因的！所以建议放轻松，神经不要绷得那么紧！大脑皮层一旦兴奋，就再也难以睡着了！所以放轻松调节好就没问题了！

      以上是对“从昨天晚上开始，一直出于高度紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！