早上睡觉总是醒，而且总是那个时间

      32岁男子，每天早上，固定时间醒来。白天感觉没有精神。考虑睡眠时间过短引起的精神状态不佳。建议可以在医生指导下服用一些刺五加糖浆，来改善您的睡眠和精神状态。
      

      早上起来没精神，说明你睡眠质量不好。一天高质量的睡眠必须要保持在六个小时。这样才能保证白天干活有精神。其次，睡眠的时间也很重要。也就是说，从衣里，十点或者是11点之后。到早上五点这个时间段非常重要。其他时间段的睡眠都不能让身体很好的休息。
      

      您好！很荣幸为您解答！根据您的描述，感觉您没有精神是睡眠不足造成的。建议您服用安神补脑液，平时注意劳逸结合，减少压力，睡前热水泡脚喝牛奶。
      
      以上是对“早上睡觉总是醒，而且总是那个时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！