睡觉总是会热醒，而且起床的时候总是头疼

      你好，根据你的情况描述，你睡觉感觉会很热，嗓子里有粘液，这种情况是室内温度高，室内太干燥了，建议做好室内通风，养成良好生活习惯慢慢调整会好的。
      

      你好！很高兴为你解答，你的情况是嗜睡属于睡眠障碍，和失眠是一个道理，是精神因素。请问平时工作或学习压力大吗？是否经常熬夜、疲劳、紧张。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，保证充足的睡眠。必要时去正规医院神经内科就诊。

      你好！根据你的描述，我分析你的内火盛，建议你去找中医专家问诊，吃点中药调理一下。同时，要调整好心态，保持良好的心理状态，不要熬夜，不要过于疲劳，多参加运动，锻炼身体，合理安排饮食和作息时间。
      
      以上是对“睡觉总是会热醒，而且起床的时候总是头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！