我最近一个月手一直抖

      你才20周岁，正常情况下不应该有什么病，有可能是紧张造成的，你试一下让自己每天多一些放松和锻炼的时间，看看会不会有变化，如果没有缓解的话，最好去医院系统检查一下身体，看看到底是怎么回事儿。然后才能对症下药。
      

      指导意见：
      你好，你所提到的手发抖的症状，我认为，可以初步考虑为较强的紧张情绪所致。这可能是由于你在生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一直得不到有效地解决，就容易让你内心产生较强的紧张情绪，使你容易通过手发抖的症状方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是针对自己手发抖的症状，可以考虑到医院神经内科作进一步检查诊断，如果排除器质性疾病引起的可能性的话，那么，你就需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素，增强你的抵抗紧张的心理素质，从而更有利于你能尽快地摆脱手抖给你带来的困扰。
      

      你去神经内科找医生检查看看，有可能是神经的问题，还要查一下颈椎看看，也可能玩手机时间长了，造成的神经肌肉震颤，你要注意休息，再补点钙。
      
      以上是对“我最近一个月手一直抖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！