老师我17岁，我想减肥

      您好，如果想健康减肥的话，建议你平时不要吃太多油腻膨化食品，饮食上注意荤素搭配。平时应该保证好睡眠不要熬夜，可以适当的增加体育运动来控制体重。
      

      首先要计算标准体重，简易算法是身高cm减105得数的公斤数就是标准体重，标准体重的±10%以内都算正常，标准体重就是减肥目标。平时注意限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，不吃零食，粮食类食物定量进食，一般每天三两到四两左右，三餐平均分配，可以根据运动强度身高体重适当调整，每天一两瘦肉，多吃蔬菜等含热量少的食物，少量进食水果。一般每月减重2kg就行，逐渐达到标准体重，也不能过瘦，这样减肥是非常安全的。
      

      您好，根据您的描述情况，您现在正是生长发育期，要健康减肥，不要服用减肥药物以及过度节食，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝您健康。
      
      以上是对“老师我17岁，我想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你现在如果是在上学阶段，不建议你减重，这个时候减重影响学习。如果说你不上学了可以减重，那就是管住嘴迈开腿啊，尽量减少碳水化合物的摄入，增加一点蛋白质的摄入，然后每天都要运动把热量消耗掉。