你年轻人失眠多是由于平时工作学习,家庭生活压力特别大,精神紧张,焦虑等引起的,就得自己调整自己,放松心情,放宽心态,睡前尽量别看手机,喝杯温牛奶,舒缓一下紧张的压力,可以口服一些镇静安神的药物。
你好,引起失眠的原因有很多,比如身体因素,精神因素,心理因素,环境因素等。要针对病因进行治疗。并且平时要养成良好的作息规律,保持心理平衡。多参加一些户外活动。希望每个人都有一个良好的睡眠。只有充足的睡眠才会使人身体健康,心理健康。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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