为了能够帮助大家更多的了解导致失眠的因素有哪些

女 | 24岁 2018-08-19 12:07:40 2人回复来自

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引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、药物因素和社会环境等。查找原因，对症治疗，效果才会好。出现失眠症通常到医院神经内科或精神心理科检查治疗。

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造成失眠的原因很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要养成有规律的饮食睡眠习惯，积极锻炼身体。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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