目前体重115斤,还不是特别的肥胖,要注意增加运动量,选择合适自己的运动,在饮食上注意调节,减少卡路里的摄入,要多吃一些蛋白质的食物,这样可以有效的保障健康的减肥
您好,根据您的描述情况,建议健康减肥,不要服用减肥药物以及过度节食,以免对身体造成伤害,平时可以适当做些有氧运动,比如慢跑,瑜伽,健身操,仰卧起坐等等,但是要适度,不要过于劳累,尽量少食高热量,高脂肪,油炸油腻的食物,以及甜食或饮料,同时营养均衡,避免暴饮暴食,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐少吃些,适量多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,减肥需要一个过程,贵在坚持,祝您健康。
以上是对“想要减肥,属于易胖体质”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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