久而久之失眠的现象便屡见不鲜

      现在的人生活节奏快，平时工作学习，生活，家庭等压力特别大，精神紧张，焦虑，大多数人都有失眠的体验，所以就得自己调整自己，放松心情，放宽心态，睡前尽量别看一些刺激性的手机视频和信息，听听轻音乐，舒缓一下紧张的压力，然后可以口服一些镇静安神的药物。
      

      失眠在临床上属于一个常见的疾病。患上这种疾病一定要去医院就医，让医生实际的看一下，找到引起失眠的原因才好对症治疗。不要过度的关注睡眠，学会顺其自然。避免紧张焦虑。
      

      你好，首先经常性失眠者需要尽量保证自己不能在白天睡觉。尽量的远离那些令自己兴奋、产生依恋的东西，自己静静的呆着，躺在床上的时候给自己放一些安静的纯音乐，少喝水。其次眠者不宜在睡前做运动，也不适合在睡觉的时候看书、玩游戏、看电视。保证睡前一杯牛奶。当失眠者开始运转脑子时做些深呼吸。
      
      以上是对“久而久之失眠的现象便屡见不鲜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看，如果是长期失眠现象的话，跟多方面因素有关，可能跟平时压力大，以及睡眠不规律，情绪焦虑等情况有关系，这种情况下，建议综合调理一下
      指导意见：
      如果失眠严重的话，可以适当的使用安眠药进行治疗一段时间，看一下恢复正常的睡眠时间，也可以去中医院看一下中医生，调理一下，吃一些安神的中药，帮助睡眠