有无睡眠不好，感觉心理压力很大

女 | 22岁 2018-08-19 21:40:01 3人回复来自

健康咨询描述：医生您好！有无睡眠不好，感觉心理压力很大，无论通过何种方式都没法释放，觉得心很累，人很难受，怎么办？

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2018-08-19 21:41:27 我要投诉

根据你的描述，理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后结合心里治疗。建议你可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会根据你的描述帮你分析，找出新的认知。适当运动，合理饮食，生活有规律都是改善失眠的好方法。不要因此产生情绪困扰，慢慢来。

2018-08-19 21:58 ask85321500mi 追问

谢谢您！我觉得我的心理压力好大，好心累，我很难受，刚才试着通过绘画释放压力，可是画完还是很难受

2018-08-20 08:11医生回答：

建议你还是找一个心里咨询师，把这些困惑说出来，分析一下为好。

卜希霞连云港市精神病医院副主任护师擅长: 精神分裂症，躁狂症，抑郁症，躯体性精神障碍。帮助网友：7937称赞：1

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2018-08-19 21:40:45 我要投诉

心里压力大，这个你可以还是自己休息一下，可以去旅游散心，这个都可以改善这个情况，自己调整好心态应该没有问题，只要长期压抑自己。

2018-08-19 21:53 ask85321500mi 追问

真的感觉好难受，感觉都承受不了了

2018-08-20 18:08医生回答：

这个没关系，可以去看一下心理医生。

张桂芳连云港市精神病医院副主任护师擅长: 恐惧症、抑郁症、焦虑症、失眠、精神分裂症、躁狂症。帮助网友：5916称赞：1

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2018-08-19 21:41:03 我要投诉

      这个如果是心情不好的话，这个你最好是自己放松一下，平时可以到外面去，散散心，可以想一些开心的事儿，这个都可以缓解这个症状。

      以上是对“有无睡眠不好，感觉心理压力很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！