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有问必答网 → 心理健康科 → 焦虑 → 我明天就开学了，我有社交恐惧症

我明天就开学了，我有社交恐惧症

女 | 14岁 2018-08-19 21:54:01 2人回复来自

健康咨询描述：我明天就开学了，我有社交恐惧症，我不知道该怎样和新同学交往，我很害怕

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2018-08-19 21:57:15

你描述的状况主要是存在焦虑情绪，影响到人际交往，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，接受专业心理治疗，改善认知，缓解情绪。

2018-08-19 22:00 匿名追问

可是我向家长说过带我去医院看看，她还说我怕是有神经病…

2018-08-19 22:59医生回答：

你现在上学期间，可以先求助学校的心理咨询师帮助。

曾本君二级心理咨询师擅长: 焦虑、失眠、失恋、同性恋、家庭婚恋、亲子教育、青少帮助网友：18971称赞：21

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2018-08-19 22:00:51 我要投诉

指导意见：
您好！根据您描述的这种情况，主要是人际关系敏感，其实，您就把新同学当成是您的一些亲戚，从刚开始的不熟悉到熟悉的过程就好，况且同学之间是同龄人，有共同的话题，一起学习，一起玩耍，是很难得的人生中的人际财富，好好相处。

2018-08-19 22:04 匿名追问

我认为我无法做到把新同学当成我家的亲戚

2018-08-19 22:05医生回答：

那就不当成你家亲戚，试着去相处就好，顺其自然，何必给自己设阻。

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保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。

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