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你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。所以控制饮食以外，还要运动，高糖的东西一定不要吃，泡面也不可以！
减肥期间什么肉能吃，什么肉不能吃啊！
猪肉一定不能吃，多吃鱼肉，牛肉，鸡肉，注意烹调方法
就最简单的方式炒熟。什么时间段运动比较好？早上跟晚上。
运动的话，一般建议是下午的3点到四点对，烹调的方法就是用橄榄油煎或者水煮
晚上可以运动吗？
当然可以运动啦，只不过选择在下午四点钟运动效果比较好。
下午4点根本就没时间上班怎么运动，?
周末你不可能总是要上班吧？周末你就可以选择下午4点左右去运动啊
恭喜你猜对了，就是没有周末的。天天上班啊！除非没有货做。
那你实在不能够休息，那就只能选择晚上吗？那有什么办法？
病情分析：
你好，减肥期间，可以偶尔吃一下泡面的，一般偶尔一次泡面是不会一下子长胖的，就不要多吃了，
指导意见：
过多油腻油炸的饮食不要吃的，糖较高的不要吃，一般其它的饮食往往问题不大，多吃些蔬菜，减少些面食，适当的户外活动。
面食热量会很高吗，减面可以吃吧！
你好，面食太多了，容易发胖，碱面是可以吃的。
还有什么那些东西不能的吗？
你好，其它的东西不用过度禁忌，别吃太多了。
什么时间段运动比较好？晚上跟早上。
你好，都是可以的。早上晚上都是可以的。
有没有分时间段。
你好，睡前一个小时内不要运动。
能说明白点吗？
你好，自己有时间就去锻炼，不用非要分时间段的。
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