二十九岁男性，长期不运动

      你好！根据你的描述，可能是腰椎间盘突出症，也有可能是腰肌劳损，你到正规的医院完善检查，注意要避免久坐，不能长时间弯腰，定时改变姿势。
      

      指导意见：
      根据你所描述症状考虑，可能是腰肌劳损或者腰棘上韧带炎棘旁韧带炎，也不排除可能存在着腰椎间盘突出症，建议你到正规医院骨外科做进一步查体及必要检查，以明确诊断。
      

      你好，根据你提供的病情。建议你先做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛平时应该进行正常的运动。不要总是躺着容易导致肌肉萎缩的。
      
      以上是对“二十九岁男性，长期不运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是长期久坐久卧导致的腰部肌肉劳损。
      指导意见：
      建议你不要太紧张，这种情况属于正常的肌肉劳损，平时注意加强体育锻炼，可以做做腰部针灸推拿治疗。